잠시 마음 챙기는 시간 - BreathingZone

자자, 이해합니다. 암요~암요~ 전 당신 편입니다!

잠시 마음을 추스르는 시간을 가져 보는 것은 어떨까요?

여기, 도움이 되는 App 이 있습니다.

Breathing Zone: Guided Breathing for Mindfulness

https://itunes.apple.com/kr/app/breathing-zone-guided-breathing-for-mindfulness/id369838631?mt=8

애플워치의 심호흡과 기능이 같은 App입니다. 

숨 쉬는 것을 도와줍니다! 

숨을 차분히 쉬게 해주어 마음을 다스리게 도와주지요.

들이쉬고~ 내쉬고~

들숨 날숨에 대한 안내도 나오고, 효과음도 있어서 나름 숨쉬기 쉽게(?) 알려 줍니다.

화면 아래 bpm 수치에 따라 숨 쉬는 속도도 조절 가능하고요~

그림의 크기를 보며 숨쉬고, 멈추고! 따라할 수 있습니다. 

전체 화면으로 할 경우 깔끔한 화면으로 즐길 수도 있습니다.

여러 가지 설정을 바꿀 수 있는데요~

우선 효과음도 기타 소리보다는 전 종소리로 듣기가 편하더라고요~

그리고 음성 안내도 굳이⋯들어야하나 싶어서 꺼두면 편합니다. 

숨 쉬는 시간도 2분이 짧으신 분은 더 길게 하셔도 되고요~

그리고 건강 App에 연동되어 마음 챙기는 시간을 따로 챙겨볼 수도 있습니다.

어떠세요? 

바쁘실 땐 한숨 쉬는 용도로⋯

격한 감정일 땐 마음을 다스리는 용도로⋯ 

명상하실 땐 도우미로 사용해보세요.

건강한 애플 라이프되세요~!

굳 럭!