Night Shift로 블루라이트를 차단하세요.

디스플레이 패널은 기본적으로 Red, Green, Blue, 흔히들 말하는 RGB 픽셀 소자를 혼합하여 화면을 출력하는데요. 이전보다 디스플레이 기술이 좋아진 요즘은 색온도가 상대적으로 높아졌습니다. 색온도가 높아지면 푸른색과 같은 짧은 파장 위주로 색이 강조됩니다.

 

2010년 이후부터 6500K, 9300K라는 색온도 개념이 대중들에게 알려지기 시작했고 이 과정에서 블루라이트 유해성 논란이 일었습니다.
블루라이트는 눈 피로를 가중시키며 안구건조증을 유발합니다. 게다가 밤늦게 액정 화면을 보고 있으면 수면유도 호르몬 분비가 저하돼 수면을 방해하지요.

 

블루라이트 차단 전(좌), 차단 후(우)

 

다행스럽게도 맥을 사용 중이라면 블루라이트 차단 필름이나 안경을 맞출 필요 없이 Night Shift를 사용할 수 있습니다. Night Shift는 화면에서 블루라이트를 차단하고 따뜻한 색상으로 조정합니다. 당연히 야간작업할 때도 수면을 방해하지도 않지요. 

 

Night Shift는 알림 센터를 열고 아래로 쓸어내린 다음 Night Shift 스위치를 켜서 수동으로 켜고 끌 수 있습니다. 혹은 시리에 "Night Shift 켜"라고 요청해도 됩니다.

하지만 매번 이렇게 사용할 수 없으므로 자동으로 알아서 켜지고 꺼지도록 예약해서 쓰는 게 낫습니다. 애플 메뉴 > 시스템 환경설정 > 디스플레이 > Night Shift에서 시간 예약 옵션을 '일몰부터 일출까지'로 선택하세요. 맥이 사용자 위치를 파악하고 해가 지고 뜸에 따라 자동으로 Night Shift를 켜고 끕니다. 

이 옵션을 쓰려면 위치 서비스가 켜져 있어야 합니다. '일몰부터 일출까지' 옵션을 선택했을 때 보안 옵션이 표시된다면 '개인 정보 보호 환경설정'을 눌러 보안 설정으로 이동한 뒤 자물쇠를 풀어주세요. '위치 서비스 활성화'를 체크하고 아래 시스템 서비스 세부사항을 클릭하여 '시간대 및 시스템 사용자화' 옵션을 선택하고 완료를 클릭합니다. 그럼 Night Shift 시간 예약 옵션을 '일몰부터 일출까지'로 선택할 수 있게 됩니다.

 

1. 보안 옵션이 나타나면 '개인 정보 보호 환경설정'을 누르고

 

2. 자물쇠를 풀어준 뒤 '위치 서비스 활성화' 체크, 시스템 서비스 세부사항을 선택

 

3. '시간대 및 시스템 사용자화' 옵션을 선택하고 완료